WHEY PROTEIN

[...] wszystko na oko. Reszta po domowemu. Fotka z posiłku 1, 2, 3: /SFD/Images/2015/12/31/6ff90ed983e34088aa61bb4d651241ac.jpg Suple: Na czczo: Triulus x2, Witaminy Day, Wit D, Przed snem: USN - Creatine Anabolic 54g, USN - 19 ANABOL TESTO x4, Witaminy Night, Magnez 10g, BDx8 Do bilansu: USN - 100% WHEY PROTEIN – 30g Media brak Pozdrawiam

Płeć : Mężczyzna Wiek : 31 lat Waga : 82 kg Wzrost : 180 cm Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni : 12 lat z częstymi przerwami (uśredniając wychodzi 6-8 miesięcy na rok) Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłka w domu: 2 ławki kąty dodatnie i ujemny, drążek, ławka do [...]

[...] w szkole 150g makaronu + 150g kurczak 100g makaronu + 150g kurczak serek wiejski + oliwa S U P L E M E N T A C J A: USN - Creatine Anabolic - rano na czczo USN - 100% WHEY PROTEIN - brak USN - 19 ANABOL TESTO - 3caps przed snem http://imageshack.com/a/img836/545/argn.jpg Tydzień 3, Dzień 7: T R E N I N G - brak D I E T A: 120g musli + 3 [...]

Dziś plecy i triceps, mało kalorii poszło w dzień i słabo na treningu. Ogólne osłabienie i ciągła zadyszka przy podwyższonym tętnie. Plecy podnoszenie na drążku 4x 10 ściąganie drążka za głowę 4x 15 martwy ciąg 4x 12 ściąganie drążka do klatki 4x 15 wiosłowanie ze sztangą 4x 15 Triceps pompki francuskie 4x15 triceps przy ściąganiu drążka 4x15 [...]

SFD/Images/2015/7/28/fecca21ba77f4e6480f11ec3c93d2596.jpg Dzień treningowy - Biceps TRENING Rozgrzewka 2serie na bramie/sciaganie linek wyciagu górnego - 2x10 Uginanie ramion ze sztangielkami siedząc - 3x12 Uginanie ramion ze sztangą prostą stojąc - 3x12 Uginanie ramion ze sztangielką naprzemian (modlitewnik) - 3x12 Aeroby - dystans 4.5km [...]

Witajcie Do napisania tego postu skłoniło mnie, że praktycznie nigdzie nie można znaleźć opinii o FITNESS AUTHORITY Xtreme H.P. Protein. Radek Słodkiewicz tak bardzo reklamował to białko jakie bodaj najlepsze na świecie, a nigdzie nie można przeczytać żadnych opinii o nim, na każdym forum czy w wielu sklepach ludzie wypowiadają się o np. Whey 100, [...]

NOWY PRODUKT FIRESTARTER SMAK - 6/10 posmak ziołowy w ustach, raczej słodki, jezeli komus nie bedzie smakowal z 200ml wody jak jest doradzane na ulotce, to prponuje dolac wiecej wody i wejdzie bez problemu %-) POBUDZENIE - 10/10 skupienie, motywacja bardzo dobra POMPA 9/10 - pompuje bardzo dobrze! Ogolnie za taką cene nie znajdziecie nic [...]

[...] tresc na górze, po jakis 10minutach rozpuszcza sie calkowicie. Cały trening mialem 'mrowienie' pewnie przez beta alanine zawartą w skladzie. Po treningu wypiłem HIGH WHEY PROTEIN ISOLATE (SMAK ORZECH) SFD/Images/2015/7/25/baef55b423f741e6a7594ec7039e3a8f.jpg SFD/Images/2015/7/25/6808023b3d244003b12e9ba474274b81.jpg SMAK - 11/10 - Orzech [...]

np. taki zestaw za 2 polówki: http://www.activlab.pl/produkty/dla-sportowcow/sila-i-muskulatura/bcaa-xtra http://www.activlab.pl/produkty/dla-sportowcow/sila-i-muskulatura/whey-protein-95 BCAA (500g) i białko (1,5kg)

04.03.2014 – DT – TEST USN - MASOWANIE Menu: /SFD/Images/2015/12/31/81d121545e654a4c806e4ab1606211b2.jpg Trening: Dalej nie działają zrzuty: Rozgrzewka - 10 min bieg w tempie ok 10,5km/h + rozruch WL skos 15x40kg 12x50kg 10x60kg 8x70kg 4x80kg x dropset 5x60kg WL Sztangielki płaska 15x20kg 12x22,5kg 10x25kg 10x27,5kg Unoszenie sztangielek bokiem [...]

04.03.2014 – DT – TEST USN - MASOWANIE Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/32/na4u.png Trening: Dalej nie działają zrzuty: Rozgrzewka - 10 min bieg w tempie ok 10,5km/h + rozruch WL skos 15x40kg 12x50kg 10x60kg 8x70kg 4x80kg x dropset 5x60kg WL Sztangielki płaska 15x20kg 12x22,5kg 10x25kg 10x27,5kg Unoszenie sztangielek bokiem stojąc [...]

[...] R E N I N G 150g makaronu + 150g piersi z kurczaka 100g ryżu + kurczak serek wiejski + oliwa S U P L E M E N T A C J A: USN - Creatine Anabolic - po treningu 53g USN - 100% WHEY PROTEIN - 2 porcje po treningu USN - 19 ANABOL TESTO - 2caps przed treningiem, 3caps przed snem Pompki na poręczach - kurcze, za dużo tego obciążenia było już [...]

http://oi58.tinypic.com/2hxoe1u.jpg http://images64.fotosik.pl/714/27c7ce96c49f6a38gen.jpg Witam wszystkich serdecznie, Przed wszystkim dziękuję firmie ACTIVLAB za możliwość wzięcia udziału w teście suplementów. I Suplementy http://oi58.tinypic.com/9aqyqu.jpg Opis - Boster NO i spalacz w jednym  - Wzrost siły  - Szybsza utrata tkanki [...]

Witam Panowie :) Dzisiejszy Dzień Regeneracji:) Jestem Niesamowicie Zbuntowany Gdyż Odwołali Mi 3 Maja Półzawodową Galę MMA . No Trudno Trzeba Dalej Ciężko Trenować !! :) Dziś Kolejny Dzień Na Suplementacji SCITEC NUTRITION HOS Hormone ! Dodatkowo Białko 100% Whey Protein ! :) a Jak U Was Dzisiejszy Dzień ? :)

Animal Cuts, whey protein 100%, bcaa extra, no i witaminy z olimp

[...] Zapite ochydnym sokiem warzywnym. Wole pomidorowy. Fotka z posiłku 1, 2a i b, 3: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/827/bpsj.jpg Suple: Na czczo: Triulus x2, Witaminy Day, Wit D, Przed snem: USN - Creatine Anabolic 54g, USN - 19 ANABOL TESTO x4, Witaminy Night, Magnez 10g, BDx8 Do bilansu: USN - 100% WHEY PROTEIN – 0g Media brak Pozdrawiam

[...] sokiem warzywnym. Wole pomidorowy. Fotka z posiłku 1, 2a i b, 3: /SFD/Images/2015/12/31/45f1e2e6e7d649048cbe4d17b875ef4b.jpg Suple: Na czczo: Triulus x2, Witaminy Day, Wit D, Przed snem: USN - Creatine Anabolic 54g, USN - 19 ANABOL TESTO x4, Witaminy Night, Magnez 10g, BDx8 Do bilansu: USN - 100% WHEY PROTEIN – 0g Media brak Pozdrawiam

Dzień treningowy , zmieniłem na 4 treningi w tyg pon : klata bic śr : plecy tric pt : barki bic/tric sob : nogi Trening KLATA 1.Wyciskanie na ławce poziomej 4serie 2.Wyciskanie na ławce dodatniej 4serie - ostatnia dropsety 3.Rozpietki na maszynie 3serie 4.Pompki na poreczach 3serie BICEPS 1.Młotkowo hantla na modlitewniku 3serie 2.Sztanga prosta [...]

Dziś trening klatki i bicepsów, było ciężko po wycieńczającym weekendzie. Kalorie trochę w plecy bo ostatki przeziębienia nadal blokują apetyt. klatka: wyciskanie sztangi płasko: 15x60kg, 12x65kg, 12x70kg, 12x75kg wyciskanie hantelek podparcie skośne do góry: 15x16kg, 15x18kg, 15x20kg, 10x22kg wyciskanie hantelek skośne podparcie do dołu: 12x16kg, [...]

Jak co roku zmotywowały mnie wakacje ;) Kiedyś ćwiczyłem przez cały rok nieprzerwanie i efekty były dobre ale w związku z brakiem czasu i motywacji ostatnio się bardzo zapuściłem Obecnie ważę 72kg przy wzroście 180cm orientacyjnie mając 16% tkaniki tłuszczowej. W lipcu wg aparatury tanita było to również około 72kg z tym wyjątkiem że wskaźnik [...]